النوم هو حجر الأساس لصحة الروح. يؤدي قضاء ليلة نوم سليمة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل كبير. حينما ننام بكفائة، فإننا نُعطِ للدماغ فرصة لكي ينظّم التفاعلات التشغيلية التي تُهَدَّد بِها المزاجي�